ما ضرر تناول كميات كبيرة من الشوكولا على الجسم وما هي الكمية المناسبة ؟
تعتبر الشوكولا الداكنة أكثر أنواع الشوكولا فائدة لصحتك، لأنها تحتوي على كمية قليلة من السكر ونسبة عالية من الكاكاو.
وتشير الدكتورة مارجريتا أمليتشكينا .. أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الشوكولاتة بالحليب .. وخاصة الشوكولا البيضاء، هي الأقل فائدة للصحة، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكاكاو وكمية كبيرة من السكر.
اقرأ المزيد : أوبئة جديدة أخطر من كورونا تهدد العالم والصحة العالمية تحذر !
ولكن عند تناول الكثير من الشوكولا، فإنك تزيد من خطر ارتفاع مستويات السكر والدهون المشبعة وزيادة الوزن وتطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد.
وتقول: “يمكن أن تكون الشوكولا المحلاة بديلاً جيدًا لأولئك الذين يحاولون تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها.
ومع ذلك، لا ينصح بتناول الكثير منها بسبب الآثار الجانبية لهذه المحليات.
اقرأ المزيد : فوائد اللوبيا لصحة الجسم عديدة لا يمكن حصرها .. تعرف عليها
على سبيل المثال، استهلاك الكثير من السوربيتول، بديل السكر الشائع، يمكن أن يسبب الانتفاخ والغثيان والإسهال.
وبحسب موقع روسيا اليوم، لا ينصح بتناول أكثر من 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة أو 15-20 جرامًا من شوكولاتة الحليب يوميًا.
وتقول: “عندما تأكل الكثير من الشوكولا، فإنك تزيد من خطر ارتفاع مستويات السكر والدهون المشبعة في نظامك الغذائي، الأمر الذي يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة الوزن وتطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد”.
اقرأ المزيد : ما تأثير الانقطاع عن تناول السكر لمدة شهرين على صحة الجسم ؟
وتشير الطبيبة إلى أنه لا ينصح بإعطاء الشوكولاتة للأطفال دون سن الثالثة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو الحساسية.
ومن يعاني من ارتفاع ضغط الدم يجب عليه تناول الشوكولاتة بحذر لأنها تحتوي على مادة الكافيين.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
