الصيام المتقطع يفيد في علاج مرض شائع .. تعرف عليه

2023-10-30

1 دقيقة واحدة

الصيام المتقطع يفيد في علاج مرض شائع .. تعرف عليه

كشفت دراسة جديدة عن فوائد الصيام المتقطع في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

كما أظهرت الدراسة أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا مقيدًا بالوقت .. مثل الصيام المتقطع .. فقدوا دهون البطن وشهدوا تحسنًا أفضل في نسبة السكر في الدم مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بحساب السعرات الحرارية.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، البروفيسورة كريستا فارادي، من جامعة إلينوي في شيكاغو .. إن النتائج تظهر أن الأكل المقيّد بالوقت يمكن أن يكون بديلاً عمليًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني الذين يتعبون من حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.

فوائد الصيام المتقطع

كما وجدت دراسة سابقة أجريت في يوليو/تموز أيضًا أن تناول الطعام المقيّد بالوقت .. كان له تأثير مماثل على فقدان الوزن مثل حساب السعرات الحرارية في مجموعة متنوعة عرقيًا مكونة من 77 شخصًا تمت متابعتهم لمدة عام.

وفي الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة JAMA Network Open .. تبين أن الأشخاص الذين اتبعوا البرنامج فقدوا أيضًا بضعة أرطال أكثر من المجموعة التي اعتمدت على حساب السعرات الحرارية .. حيث لاحظوا انخفاضًا في أوزانهم متى تاكل.

وفق أوقات محددة، مقابل انخفاض بنسبة 1.8% للمجموعة التي اتبعت نظاماً غذائياً محدداً ولم تحسب الوقت.

وأشار فارادي إلى أن المهم هو تقليل فترة التغذية إلى 8 ساعات يوميا، إذ إن مجموعة التغذية المقيدة زمنيا خفضت بشكل طبيعي نحو 300 سعرة حرارية يوميا، على الرغم من أنه سمح لها بتناول ما تريد.

ما يثير الدهشة هو أن كلا المجموعتين شهدتا تحسينات كبيرة في اختبار A1C، وهو اختبار يقيس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة السابقة.

كما تمكن المشاركون في الدراسة من تحسين مستوى A1C لديهم بحوالي نقطة واحدة (0.9%) .. مما يعني أنهم لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم.

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا

2023-10-30

1 دقيقة واحدة