فوائد العدس الأصفر لعلاج قلة النوم ومشاكل الشعر
تعد الفوائد الصحية للعدس الأصفر كثيرة ومذهلة ، والكثير منها لا يتخيلها ، والعدس الأصفر طعام ساخن ، والعدس الأصفر على رأس القائمة ، والفوائد الصحية للعدس الأصفر كثيرة.
لذلك لا تتوقف فقط أنه يعطي الحرارة ويمد الجسم بالطاقة ، بالإضافة إلى حقيقة أن العدس الأصفر غذاء وفير ورخيص.
اقرأ المزيد : فوائد الكاكاو في تقوية الذاكرة وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية
العدس الأصفر يحتوي على كميات عالية من البروتين والألياف والحديد والزنك مما يجعله الغذاء المثالي لتنظيم نسبة السكر في الدم ومن فوائد العدس الأصفر أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم لذلك فهو الأفضل.
فوائد العدس الأصفر
العدس مصدر جيد للنحاس والمغنيسيوم والحديد والفوسفور ، مما يجعلها مقاومة لتكوين الخلايا السرطانية ومثالية لمرضى القلب.
بديل اللحوم
العدس غذاء متكامل يحتوي على مستويات عالية من الألياف والبروتين والبوتاسيوم والصوديوم ، ولأنه يحتوي على مستويات عالية جدًا من البروتين ، يمكن اعتباره بديلاً للحوم ، مما يجعله مثاليًا للنباتيين وذوي الدخل المتوسط.
اقرأ المزيد : فوائد حليب الصويا في الوقاية من أمراض البروستاتا وهشاشة العظام
مصدر للمعادن المهمة للجسم.
من فوائد العدس الأصفر ؛ إنه كنز دفين من الفيتامينات والمعادن ، حيث يحتوي العدس على الكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ب المركب .. لذلك فهو يعالج فقر الدم ويقوي الجهاز العصبي والعظام والأسنان ، ويحمي الجسم من فقر الدم.
شوربة العدس للدفء والطاقة
يعمل حساء العدس على تدفئة الجسم في البرد القارص ، فضلاً عن سهولة هضمه وامتصاصه بسرعة.
اقرأ المزيد : فوائد البندورة في علاج الربو والتهاب المفاصل ومنع تجلط الدم
العدس مخزن للألياف.
كما يحتوي العدس الأصفر على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تنظيم عمل المعدة .. كما تعمل على زيادة امتصاص السكريات في الجسم وتقليل امتصاص الكوليسترول.
يحل مشاكل الشعر
العدس مصدر غني بالزنك والبروتين ، وهما عنصران أساسيان لنمو الشعر ، والتي لا تجعل شعرك أقوى فحسب ، بل تساعد أيضًا في إبقائه لامعًا ، لذا تناول العدس مرتين على الأقل في الأسبوع.
كما أنه يحتوي على مادة تسمى “البيوتين” ، تساعد هذه المادة في حماية الشعر من التقصف والتساقط .. لذلك يجب تناول العدس 3 مرات أسبوعياً على الأقل. العدس لعلاج الأرق
لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يساعد على الاحتفاظ بـ “شيبروتينين” الذي يضمن نومًا هادئًا ويساعد في علاج الأرق.
العدس الأصفر ممنوع لمرضى الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المرارة أو اضطرابات المعدة والقولون تجنب تناول العدس ، لأنه يزيد من أعراض هذه الأمراض ويؤدي إلى تكون الغازات.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
