تورم القدمين خلال الصيف إليكم طرق علاج المشكلة
ثقل وتورم القدمين مشكلة صحية شائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
يمكن مواجهة ثقل وتورم القدمين بالنشاط البدني والتغذية الصحيحة وتناول السوائل الكافية وجوارب الضغط.
وأوضحت الصيدلانية الألمانية أورسولا فونك أنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة ، تتمدد الأوعية الدموية ، ويبطئ تدفق الدم وتفقد الأوردة مرونتها ، مما يسمح بتدفق الدم إلى الساقين والقدمين.
اقرأ المزيد : الوحمات الدموية معلومات مهمة عن كيفية الانتشار والعمر وكيفية العلاج
لأن تدفق الدم عائدًا عبر الأوردة لا يعمل بشكل جيد ، يحدث التورم في الساقين والقدمين.
وأضافت فونك أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأقدام ثقيلة ومنتفخة بسبب ضعف النسيج الضام.
ولمواجهة انتفاخ القدمين نصح الصيدلي الألماني بشرب سوائل كافية.
يساعد هذا على تدفق الدم وهو مثالي لشرب المياه المعدنية وشاي الأعشاب.
اقرأ المزيد : كيفية علاج الزوائد الجلدية وما أسباب وطرق ظهورها في الجسم
من المفيد أيضًا تجنب الوجبات الدسمة والدسمة ؛ نظرًا لأنه يمثل عبئًا على الدورة الدموية ، يجب تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية مع الكثير من الخضار والفاكهة.
من جهته قال اختصاصي الطب البديل الألماني رينيه جرايبر إنه من الممكن مواجهة تورم القدمين من خلال حمام مائي بارد بمعدل مرة أو مرتين في اليوم حيث أن هذا يساهم في تنشيط تدفق الدم.
علاج تورم القدمين في الصيف
أثناء النوم ، يجب أيضًا رفع الساقين بحيث تكون أعلى قليلاً من مستوى الرأس حيث يساهم ذلك في تدفق الدم المتراكم في القدمين.
من المفيد أيضًا الاستمرار في ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية. يمكن أن يكون الجزء الخلفي أيضًا يكذب ويمارس دراجة في الهواء لمدة 30 ثانية على الأقل.
من المهم أيضًا ارتداء أحذية مسطحة ومريحة لتقليل العبء على الأوردة في درجات حرارة عالية .. بينما يجب إزالة الكعب العالي من الأحذية.
اقرأ المزيد : باحث مصري يبتكر علاجاً لمرض السرطان نسبة نجاحه 95%
من المفيد أيضًا المشي حافي القدمين أحيانًا على أرض ناعمة مثل العشب.
وإذا فشلت هذه الإجراءات في معالجة ثقل وتورم القدمين ، فمن الممكن اللجوء إلى الجوارب الضاغطة حيث أنه يضغط على الأوردة مما يساعد على نقل الدم من القدمين إلى القلب.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
