المشي إلى الخلف فوائد مذهلة لن تتوقعها !
يعتبر البعض أن المشي إلى الخلف نوع من الأداء أو الترف لا أكثر ولا أقل، لكن البعض الآخر يشير إلى حاجة داخلية وراء هذا الأمر.
هذا ما كشفه أخصائي العلاج الطبيعي غرايسون ويكهام، الذي نصح بقضاء بعض الوقت في ممارسة المشي إلى الخلف.
اقرأ المزيد : بذور الكرز فوائد صحية وعلاجية مذهلة يجهلها الكثيرون
وكما نقلت شبكة CNN .. فقد اعتمد ويكهام على سلسلة من الدراسات التي أثبتت الفوائد التي يحصل عليها الفرد من المشي إلى الوراء.
وأوضح ويكهام أن دراسة سابقة أجريت عام 2021 أظهرت أن الأشخاص الذين ساروا إلى الوراء لمدة 30 دقيقة لمدة 4 أسابيع، شهدوا زيادة في توازنهم وسرعة المشي، فضلا عن تحسن اللياقة القلبية الرئوية.
اقرأ المزيد : فوائد اللوبيا لصحة الجسم عديدة لا يمكن حصرها .. تعرف عليها
الفوائد المذكورة أعلاه سبق أن وجدت في دراسة أخرى أجريت عام 2005 .. واستهدفت النساء اللاتي استمررن على هذه العادة، وكذلك انخفاض نسبة الدهون في الجسم، بعد ممارسة المشي إلى الخلف لمدة 6 أسابيع.
كما وجدت دراسة سابقة أن السير للخلف يحسن حركة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في الركبة وآلام الظهر المزمنة.
اقرأ المزيد : فوائد شمع العسل من أجل صحة وجمال الشعر
وتنعكس الفوائد أيضاً على الصحة النفسية .. حيث تبين خلال دراسة أجريت عام 2021 أن مستوى الوعي لدى المهنيين قد تحسن.
أوضح لاندري إستس، أخصائي العلاج الطبيعي، فوائد السير للخلف لقدرته على تقوية عضلات الفخذ .. وأوصى بالقيام بنشاط مختلف أو زيادة مدة الممارسة بمجرد أن يعتاد الجسم على المشي للخلف: “يمكنك المشي القرفصاء إلى الوراء كنوع من التحدي والتغيير.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
