أطعمة تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي في جسم الإنسان

لتحفيز الكولاجين مع جسمك ، هناك أطعمة يمكن أن تأكل بانتظام ومكثف ، لأن الكولاجين هي واحدة من المواد التي يتم صنعها فقط داخل الجسم والكولاجين هي تلك المادة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، لترطيب الجلد والحفاظ على شبابه والنضارة ، التي تساعد على تجديد خلاياها.

اقرأ المزيد : ماسك القهوة أقوى المكونات لعلاج مشاكل البشرة واستعادة نضارتها

ولكن مع تقدم العمر ، يكون ذلك انخفاضًا في كميات الكولاجين التي ينتجها الجسم .. مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة التي تظهر على الوجه ، والتي تسببت في إنتاج العديد من التجميل.

اقرأ المزيد : طرق تفتيح البشرة باستخدام مكونات طبيعية في المنزل

تصنع الشركات العديد من مستحضرات التجميل التي تدخل فيها الكولاجين ، للتعويض عن ما يفقده الجسم ، لكن تأثيره محدود وغير فعال في كثير من الأحيان.

أطعمة تحفز انتاج الكولاجين

منتجات الصويا

يمكن أن تكون منتجات Soja مثل حليب الصويا أو الجبن أو التوفو وسيلة جيدة لتحفيز الكولاجين مع جسمك وتساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الرقيقة ، لأنها تحتوي على “جينيستين” .. وهو هرمون النباتات الطبيعية ؛ مما يحسن إنتاج الكولاجين ويساعد على منع الإنزيمات ، التي تسرع ظهور التجاعيد.

مرق العظام

وتعني “شوربة الغليون” وهي مصنوعة من العظام لذا فإن تناولها يشبه تناول الكولاجين المطبوخ .. حيث إنها أقوى وسيلة لتحفيز الكولاجين في الجسم وزوال التجاعيد.

اقرأ المزيد : طرق علاج الحروق في المنزل باستخدام مكونات طبيعية

كما أن الجيلاتين الذي يحتوي على مرق العظام يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.

ثوم

وهو من أفضل مصادر الكبريت الضروري لتحفيز الكولاجين في الجسم .. ويوفر الأحماض الدهنية والتوراين التي تساعد في إعادة بناء ألياف الكولاجين التالفة.

الفواكه والخضروات الحمراء

كما أن تناول التفاح والبرتقال والكرز والفراولة والخضروات الحمراء مثل البنجر والفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء كأطعمة مضادة للشيخوخة .. وهي طريقة جيدة لتحفيز الكولاجين في جسمك ؛ تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ، يساعد في إخفاء آثار الشيخوخة ويكشف عن بشرة شابة وجذابة.

جزر

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ، ويؤخر فقدانه ، ويساعد على تحسين تدفق الدم إلى سطح الجلد.

سمكة

مثل التونة والسلمون اللذان يحتويان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة الجلد والغشاء الدهني الذي يحيط بخلايا الجلد وتحميها.

كرنب

يعتبر من أشهر الأطعمة لزيادة إنتاج الكولاجين ، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ) ، ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية مثل “اللوتينين” التي يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم.

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا