فوائد بذور الشيا في تجديد العضلات وترطيب الجسم
فوائد بذور الشيا كثيرة ومدهشة ، ويتحدث عنها دائمًا خبراء الطب البديل وخبراء التغذية. ترتبط فوائد بذور الشيا بشكل خاص بالتخلص من الوزن الزائد.
اقرأ المزيد : فوائد الفراولة في تبييض الأسنان ومحاربة التجاعيد ومعالجة الإسهال
كما أن خبراء الطب البديل وخبراء التغذية يؤكدون أن فوائد بذور الشيا تعود على الجسم كله بجميع أعضائه ، وتعد بذور الشيا أحد أنواع البذور الطبيعية.
اقرأ المزيد : فوائد مذهلة لنبات البروكلي .. تعرف عليها
فوائد بذور الشيا
تجديد العضلات
كما أن بذور الشيا مفيدة بشكل خاص للرياضيين لأنها توفر الطاقة وتحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على تجديد العضلات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
كما تلعب دور في ترطيب الجسم
تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء والاحتفاظ به في أجسامنا لأطول فترة ممكنة .. وهذا يرطب الجسم ويحافظ على احتفاظ الجسم برطوبته لفترة أطول.
اقرأ المزيد : فوائد الحلبة المطحونة في علاج النحافة وزيادة إدرار الحليب وتجميل البشرة
تخلص من الدهون
كما تعتبر بذور الشيا من أفضل الطرق لفقدان الوزن وتحقيق حلمك في الرشاقة .. لأنه يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم أضفه إلى جميع الأطعمة.
يوصي المعالج بالأعشاب بإضافة بذور الشيا إلى العديد من الأطعمة .. حيث تمتاز بطعمها الحبيبي الذي يشبه المكسرات ، بحيث يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان واللبن ، وكذلك العصائر والسلطات.
كما أنه غني بالبروتين
البروتين هو لبنة حيوية لجسمنا وهذه البذور تحتوي على كميات وفيرة من البروتين ، لذلك فهي طريقة جيدة للحصول على الكمية المطلوبة من البروتين في الجسم.
مصدر للأوميغا 3
إنه أحد أغنى مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مما يجعله الحل الأمثل للنباتيين الذين لا يرغبون في تناول الأسماك للحصول على هذه الأحماض الدهنية.
مصدر ممتاز للألياف
يحتوي كل 28 جرامًا من بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف ، وهذا هو السبب في أنها ضرورية لصحة الجهاز الهضمي .. وانتظام الأمعاء الجيدة وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أنه مستودع الخام
تحتوي هذه الحبوب الصغيرة على العديد من المعادن مثل: المنجنيز والفوسفور والكالسيوم مما يجعلها تدعم صحة الأسنان والعظام وتحافظ على ارتفاع ضغط الدم في المعدل الطبيعي.
مضادات الأكسدة
كما تحتوي بذور الشيا على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ، وبالتالي منع الشيخوخة والسرطان.
خالي من الغلوتين
كما أن بذور الشيا من الأطعمة الخالية من الغلوتين والتي يعاني بعض الناس من الحساسية تجاهها.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
