فوائد الترمس للمرأة الحامل ومرضى السكر والقولون وحب الشباب
يعتبر الترمس من أفضل أنواع البقوليات ، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة .. وبالتالي عليك توخي الحذر عند تضمين الترمس في نظامك الغذائي ، وفي السطور التالية ستتعرف على أهمها الفوائد الصحية للترمس.
كما يحتوي الترمس على ألياف صحية تساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع ، مما يساعد على قمع الشهية.
اقرأ المزيد : فوائد زيت الزيتون المذهلة للأظافر وجمال النساء
الترمس منخفض في السعرات الحرارية ، مما يجعله مناسبًا لاتباع نظام غذائي ، حيث يحتوي 100 جرام من الترمس على 371.4 سعرة حرارية.
من فوائد الترمس المر لفقدان الوزن أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ، وذلك لاحتوائه على كربوهيدرات معقدة .. لذلك يمكن تناوله قبل التمرين لأنه يساعد على تحسين اللياقة البدنية.
فوائد الترمس لمرضى السكر
وبحسب موقع “هيلث لاين” فإن الترمس مهم لمرضى السكر لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد على امتصاص الجلوكوز من الجسم .. وهذا بدوره يمنع ارتفاع السكر في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تتعدد فوائد تناول الترمس حيث أنه يساعد في الحفاظ على الصحة ، وذلك لأنه غني بأهم العناصر الغذائية وأهمها البروتين .. حيث يحتوي كوب الترمس على حوالي 26 جرامًا من البروتين و 4 ، 6 جرام من الألياف.
اقرأ المزيد : فوائد مذهلة عن الفطر يجهلها الكثيرون
بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، وكذلك المعادن مثل الزنك والمنغنيز .. فمن الفوائد الصحية للترمس أنه يحتوي على مادة السيلينيوم التي تعتبر من أهم مضادات الأكسدة.
وهذا بدوره يجعل الترمس غذاءً خاصًا للوقاية من الأمراض.
الترمس والقولون
يحتوي الترمس المر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في علاج متلازمة القولون العصبي وتقليل الأعراض المصاحبة لها ، وهذا من أهم فوائد تناول الترمس قبل النوم .. حيث تحصل على نوم هادئ من مشاكل القولون والأعراض.
ومن فوائد ترمس المعدة أيضًا أنه يساعد في تقليل الإمساك ويمنع البواسير أيضًا.
مميزات الترمس للحامل
من فوائد الترمس المر أنه يمد المرأة الحامل بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أثناء الحمل والوقاية من أعراض الحمل المبكرة مثل الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
كما يحتوي على حمض الفوليك المهم الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية وعيوب الأنبوب العصبي.
الترمس وعلاج حب الشباب
يمكن تطبيق الترمس المطحون على الجلد حيث يساعد على إزالة العديد من مشاكل البشرة بما في ذلك إزالة حب الشباب وإزالة الآثار الناتجة عن الرؤوس السوداء والرؤوس السوداء كما يساعد في علاج الكلف وإزالة الرؤوس السوداء.
كما يمكن خلط مسحوق الترمس مع ملعقة من عسل النحل ووضعه على الجلد وتركه لمدة ربع ساعة وتدليكه على الجلد وغسله بالماء الدافئ.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
