فوائد الذرة المشوية لعلاج فقر الدم ومقاومة تكوين الأورام السرطانية

فوائد الذرة المشوية هي واحدة من الوجبات الخفيفة الشعبية والتي تقدم عادة في الريف ولكنها منتشرة في جميع أنحاء المحافظات كوجبات خفيفة بسيطة تباع في الشوارع والساحات.

تتعدد فوائد الذرة المحمصة لقيمتها الغذائية العالية ، ويوصي الخبراء دائمًا بها للحفاظ على صحة البالغين والأطفال نظرًا لأهميتها.

اقرأ المزيد : فوائد ورق الغار لمشاكل الجهاز الهضمي والقلب

الذرة هي واحدة من البقوليات أو الحبوب الكاملة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان ، مما يجعل من غير المجدي تشجيعنا على تناول الذرة.

كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والفيتامينات ب ، هـ ، أ ، ك ، إلخ.

فوائد الذرة المشوية

يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

يقوي العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ومهم للرياضيين قبل التمرين لأنه يقلل فرص توتر العضلات.

اقرأ المزيد : الصحة العالمية تحذر من الإفراط في تناول الملح لهذه الأسباب

يقوي المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة.

يساعد في علاج فقر الدم.

يقلل من فرص التهاب القولون ويخفف من أعراض القولون العصبي.

يمنع الإمساك ويقلل من فرص الإصابة بالبواسير.

يحتوي على حمض الفوليك وبالتالي يعتبر غذاء جيد للحامل لأنه يساعد على نمو الجنين بشكل صحي ويمنع تشوهات الجنين.

اقرأ المزيد : مخاطر تناول المشروبات الغازية على صحة الأطفال

يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لاحتوائه على ألياف غير قابلة للذوبان ، وهي ألياف معقدة تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

يساعد على مقاومة الجذور الحرة في الجسم المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية وبالتالي يقي من أمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي والرئة.

يطرد السموم من الجسم ويطهر القولون ويحسن حركة الجهاز الهضمي.

كما تحتوي الذرة على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولذلك تعتبر حلاً جيدًا في علاج النحافة عند تناولها بكميات كبيرة.

يعزز صحة العين والشبكية لاحتوائه على فيتامين أ.

كما يساعد على تقوية الأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب.

يساعد في محاربة أمراض الشيخوخة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات التي تجدد خلايا الجسم باستمرار.

كما يعزز صحة الكلى.

يساعد الصغار على النمو بصحة جيدة.

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا