طرق طبيعية لتصغير المعدة بدون عمل جراحي

يمكنك تقليص معدتك من خلال بعض الطرق الطبيعية ، بدلاً من استخدام تكميم المعدة ، وهذا ما يؤكده خبراء التغذية ، أن هناك طرقًا طبيعية لتقليص معدتك ، يمكن استخدامها والالتزام به.

بحيث يمكن التخلص من الوزن الزائد ؛ دون اللجوء إلى عمليات تصغير المعدة ، أو التكميم ، خاصة بعد تعريض حياة البعض للخطر بشكل متكرر ، بعد عمليات تكميم المعدة.

اقرأ المزيد : كل ما تريد أن تعرفه عن قص أو تكميم 

هناك العديد من الطرق والحيل التي يمكن من خلالها تصغير المعدة بشكل تدريجي بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تصغيرها بالجراحة .. مما يسهل عملية اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ، والتي سنراجعها في السطور التالية :

يمكنك شرب كوب كامل من الماء قبل الأكل ، فالماء يملأ المعدة ويجعلك تشعر بالشبع أسرع من وجبتك ، والماء ليس المشروب الوحيد الذي يملأ المعدة ، فهناك أيضًا عصير الخيار.

اقرأ المزيد : أفضل طريقة لعلاج حرقة وتحذيرات من استخدام هذه الأدوية

كما يمكن أن يساعدك استخدام الأطباق الصغيرة على تناول كميات صغيرة من الطعام .. ويمكنك التعود تدريجيًا على هذه الكميات من الطعام دون الشعور بالجوع بعد الأكل ، وستتمكن تدريجيًا من تقلص معدتك دون جراحة.

دراسة حول تصغير المعدة

كما أظهرت دراسة حديثة أن تناول الطعام باستخدام شوكة أكبر ؛ يمكن أن يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.

عندما تأكل بسرعة ، تأكل المزيد من الطعام ، وفي النهاية يزداد وزنك .. وكلما تأكل بشكل أبطأ ، قل استهلاكك ، وشعرت بالشبع حتى قبل الانتهاء من وجبتك بالكميات المعتادة.

اقرأ المزيد : فوائد الحلبة المطحونة في علاج النحافة وزيادة إدرار الحليب وتجميل البشرة

هناك العديد من الدراسات المختلفة التي أظهرت أن تناول الطعام أثناء النظر إلى برامجك المفضلة لا يجعلك تشعر بالكميات التي أكلتها ، لذا احرص على عدم تناول الطعام أثناء اللعب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

كما إن مضغ اللبان بدون السكر يمكن أن يحد من شغف الأكل ويساعدك على تناول وجبة خفيفة وكميات أقل.

حاول أن تملأ الثلاجة بالأطعمة الصحية التي لا تزيد من الوزن ، مثل الخضار الطازجة والفواكه والعصائر خالية من السكر .. لذلك عندما تشعر بالجوع والخطأ في الثلاجة ، ستجد فقط الأطعمة الصحية التي تجعلك تشعر بالامتلاء بدون إضافة أي كيلوغرام إلى جسمك ودون التسبب في عرض المعدة.

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا