فوائد الشوفان في الوقاية من الربو والحفاظ على جمال البشرة
فوائد الشوفان الشوفان من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الهامة ، وعادة ما يتم تناوله خلال فترات الرجيم لأنها مليئة وقليلة السعرات الحرارية.
اقرأ المزيد : فوائد ورق الغار في علاج مشاكل النوم والسكري وتسكين الآلام
كما أن فوائد الشوفان كثيرة ويشعر البعض أن فوائده تنحصر في كونه مهمًا خلال فترات الرجيم دون أن يدرك مدى فوائده الكبيرة.
فوائد الشوفان
– تحسين الذاكرة
يحسن الشوفان الذاكرة ، ويحسن الانتباه والقدرة على التركيز.
كما أنه مدر للبول
من فوائد الشوفان أنه يعمل كمدر للبول ، وتأتي من ذلك العديد من الفوائد الصحية ، حيث أنه يقلل من تورم اليدين والقدمين.
اقرأ المزيد : فوائد اليانسون للنساء المرضعات وعلاج الإمساك وتهدئة الأعصاب
كما أنه مفيد في القضاء على السمنة والتهاب الغدد الليمفاوية والتهاب الأعصاب والتهابات المسالك البولية. وحصى الكلى.
صحة العظم
يمكن استخدام الشوفان كمشروب يساعد على التئام العظام المكسورة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين.
يحتوي الشوفان أيضًا على مادة السيليكا ، وهي معدن مسؤول إلى حد كبير عن صحة الجلد والشعر والأظافر والعظام.
اقرأ المزيد : فوائد خل التفاح في علاج التهاب الحلق ومحاربة قشرة الرأس
كما أنه يخفف من التشنجات العضلية ويقوي الأسنان والنهايات العصبية.
– التوتر والقلق
من أهم استخدامات الشوفان أنه يخفف التوتر ويغذي الدماغ ، مما يجعله مفيدًا في علاج القلق والأرق والعصبية.
– يعالج الإمساك
تقليل الإمساك ، حيث يزداد الإمساك مع تقدم العمر ، وغالبًا ما تستخدم الأدوية المعروفة باسم الملينات لعلاج الإمساك بفعالية كبيرة .. لكنها تقلل من جودة الحياة وتقلل من الوزن .. وقد ثبت أن دقيق الشوفان وهو الغني بالألياف الخارجية يمكن أن يخفف الإمساك ، مما يقلل من الحاجة إلى استخدام المسهلات
– يقي من الربو
التقليل من مخاطر الإصابة بالربو عند الأطفال ، حيث أن الربو مرض التهابي يصيب الشعب الهوائية ويعتبر الربو من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً التي تصيب الأطفال.
اقرأ المزيد : فوائد الكاكاو في تقوية الذاكرة وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية
ورغم اختلاف أعراضه من طفل لآخر إلا أن معظمهم يعانون منه من السعال المتكرر أو الأزيز أو الصفير وضيق التنفس .. أشارت دراسات التنفس إلى أن تقديم دقيق الشوفان مع طعام الأطفال قد يقلل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.
– يحافظ على جمال البشرة
اعتني بصحة الجلد ، كما أن الشوفان المطحون يساعد في الحفاظ على صحة الجلد عند وضعه عليه .. ولهذا السبب فهو مدرج في العديد من منتجات العناية بالبشرة وقد عُرفت أهمية الشوفان لصحة الجلد منذ فترة طويلة.
ايضاً من بين الفوائد
لفترة طويلة حيث تم استخدامه لتحسين أعراض الإكزيما وعلاج العديد من مشاكل الجلد مثل الحكة والتهيج.
كما يساعد على إنقاص الوزن
إنقاص الوزن ، يمكن أن يساعدك الشوفان على إنقاص الوزن عن طريق زيادة إفراز هرمون الشبع وإبطاء إفراغ المعدة.
كما أن ألياف البيتا جلوكان هي المسؤولة بشكل مباشر عن زيادة الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما يجعله يقلل من مشكلة السمنة.
كما ينظم مستوى السكر في الدم
تحسين مستويات السكر في الدم ، حيث يساعد الشوفان على خفض مستويات السكر في الدم .. خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يعانون من السمنة في نفس الوقت ، كما يساعد الشوفان على تحسين حساسية الأنسولين.
– يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
خفض مستويات الكوليسترول: تساعد ألياف بيتا جلوكان الموجودة في الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
