طرق خفض الكوليسترول في الدم بعيداً عن الأدوية
في حال كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم، سنذكر لك في هذا المقال طرق علاج المشكلة دون الحاجة إلى استخدام الأدوية .
كما هو معروف فإن ارتفاع الكوليسترول هو بداية مؤشر للإصابة بأمراض القلب أو النوبة القلبية أو سكتة الدماغ .. وجميع هذه الأعراض تهدد الشخص بالوفاة .
اقرأ المزيد : قيلولة النهار قاتلة احذروها !
وبحسب ما ذكرت صحيفة “إكسبريس” البريطانية نقلاً عن الدكتورة “سوزان شتاينباوم” وهي مختصة في أمراض القلب .. والتي قالت أنه يمكن إجراء تغييرات في بعض سلوكيات الحياة مما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول .
وأول طريقة تساعد في تخفيض الكوليسترول هي محاولة الشخص اسعاده نفسه من خلال الضحك .. فالضحك يسهم في زيادة البروتين الدهني العالي الكثافة ( الكوليسترول الجيد ) .
كما يساعد الكوليسترول الجيد في ضبط الكوليسترول الضار في مجرى الدم ويقوم بنقله إلى الكبد حيث يمكن تفكيكه .
اقرأ المزيد : السكتة الدماغية .. إليكم أعراض تنذر بقرب الإصابة بالقاتل الصامت
أما الطريقة الثانية التي تسهم في خفض مستويات الكوليسترول لدى الشخص بسرعة دون دواء، هي المواظبة على الحركة بشكل يومي .
كما إن ممارسة الأنشطة والتمارين ترفع من نسبة الكوليسترول الجيد وتخفض الكوليسترول الضار .. فكلما زادت عدد التمارين اليومية زادت سرعة انخفاض مستويات الكوليسترول في الجسم .
أما الطريقة الثالثة، فهي وضع التوابل في الطعام خاصة الفلفل الأسود والكزبرة والزنجبيل والثوم والكركم والقرفة .. حيث أظهرت الدراسات أن تناول فص واحد من الثوم يومياً يمكن أن يقلل نسبة الكوليسترول بنسبة 9% .
لمزيد من الأخبار تابعونا على فيسبوك من هنا
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
