منوعات

نصائح يجب اتباعها عند سحور أول يوم شهر رمضان

بعد ساعات قليلة ، تعد ربات البيوت وجبة السحور التي تساعد أفراد الأسرة على صيام أول يوم من رمضان دون مشاكل صحية ودون الشعور بالجوع أو العطش.

عادة ما يكون لأطعمة السحور طقوس خاصة في سوريا وطبيعة مميزة ، حيث يتم تقديمها بشكل أساسي مع الفاصوليا والتجاوزات وعصائر رمضان المختلفة.

اقرأ المزيد : السعودية و سوريا تعلنان أول أيام شهر رمضان المبارك 2023

النصائح التي يجب اتباعها عند سحور أول يوم رمضان :

– لا تأكل الأطعمة الدهنية أثناء السحور.

– كمت لا تأكل المخللات في السحور والأملاح مثل البسطرمة.

– يجب أن تتكون السحور من الفاصوليا والجبن والبيض المسلوق والخبز الكامل.

اقرأ المزيد : مواعيد عرض المسلسلات على قناة سوريا دراما رمضان 2023

– كما يجب أن تشرب كوبًا من الماء قبل وجبة الفجر وكوبًا آخر بعد وجبة ما قبل الفجر.

– كما يفضل شرب كوب من عصير قمر الدين مع السحور وكوب من الحليب لتقليل العطش.

– طبق السلطة مهم في وجبة الصباح ، فهو غني بالألياف والعناصر المهمة التي توفر ما يحتاجه الشخص على معدة فارغة.

– كما يجب تأجيل وجبة ما قبل الفجر قدر الإمكان.

– لا تستهلك الشاي أو القهوة أو الصودا بعد السحور لأنها تفرز البول وتؤدي إلى فقدان الجسم للكثير من السوائل مما يسبب الخمول والشعور بالعطش والجوع أثناء الصيام.

اقرأ المزيد : ضيوف برنامج رامز جلال  رامز نيفر ايند رمضان 2023

– يعتبر الزبادي واللبن الرائب من المكونات الأساسية للسحور حيث ينظمان حركة الجهاز الهضمي ويهدئان المعدة أثناء الصيام ويقللان من العطش.

– النهي عن تناول الحلويات أثناء الوجبة الصباحية لأنها تزيد من الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام.

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى