كيفية التغلب على دوار البحر والدوخة أثناء الركوب في القوارب

تكشف الدراسات والتقارير الحديثة أن دوار البحر مشكلة صحية شائعة عند السفر بالقوارب.
وأوضح أن سبب الدوخة هو أن الدماغ يجب أن يعالج معلومات مختلفة ، فهناك تضارب بين المعلومات التي يتلقاها من جهاز التوازن وما تراه العين.
وأضاف الطبيب العام الألماني أن أعراض الدوار تتمثل في الإرهاق والشعور بالامتلاء والغثيان والقيء والتعرق.
اقرأ المزيد : مخاطر تناول المشروبات الغازية على صحة الأطفال
كما يمكن مكافحة دوار البحر من خلال اتخاذ بعض الخطوات المهمة ، لا سيما البقاء في وسط السفينة ، هناك مشاكل أقل هنا.
اقرأ المزيد : دراسة تكشف تأثير قراءة الأخبار السلبية ليلاً على الصحة العقلية
يجب أيضًا تجنب الوجبات الثقيلة والدهنية ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين مثل الجبن الصلب والسلامي والتونة المعلبة ومخلل الملفوف ؛ لأن الهيستامين مسؤول عن الشعور بالغثيان.
اقرأ المزيد : خطر جديد يهدد العالم والصحة العالمية تحذر منه!
يجب أيضًا الابتعاد عن الشوكولاتة والقهوة والشاي الأخضر ؛ حيث أن هذه الأطعمة تساعد على إفراز الهيستامين في الجسم.
كما يمكن مواجهة الغثيان عن طريق تناول الزنجبيل وفيتامين سي ، ويمكن أيضًا تناول الأدوية التي تقلل من الغثيان ، بالإضافة إلى القدرة على استخدام ضمادات ضغط خاصة تحفز نقاط الضغط داخل الرسغين.
اقرأ المزيد : الصحة العالمية تزف بشرى لسكان العالم تتعلق بفيروس كورونا
من المهم أيضًا استنشاق الهواء النقي والتنفس بوعي ، مع مراعاة النظر إلى الأفق أو ارتداء النظارات ذات الأفق الاصطناعي.
وتجدر الإشارة إلى أن أعراض الدوار عادة ما تهدأ بعد 24 ساعة حيث اعتاد الجسد على البيئة المبحرة.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا