فوائد السمسم لعلاج الأعصاب والعظام وفقر الدم وزيادة الوزن
السمسم من البذور الرائعة التي تعود بفوائد كبيرة على الجسم والصحة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومن ثم أهم فوائد السمسم للصحة.
السمسم من البذور الرائعة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، والسمسم مدرج في العديد من الأطعمة مثل الطحينة والحلاوة الطحينية .. ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق والكعك ، لذلك في التقرير القادم سوف تعرف على الفوائد الصحية للسمسم.
فوائد السمسم الصحية
يحتوي السمسم على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض.
اقرأ المزيد : فوائد الصيام وتأثيراته الايجابية على صحة جسم الانسان تعرف عليها
كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب 1 والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد بالإضافة إلى الألياف الصحية.
أهم المزايا هي كما يلي.
فوائد السمسم للأعصاب:
يحتوي السمسم على فيتامينات B1 و B3 و B6 وهي فيتامينات مهمة تساعد على تقوية الأعصاب والوقاية من الاعتلال العصبي.
اقرأ المزيد : فوائد الخس لصحة العظام والعضلات والمرأة الحامل
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد على حماية الأعصاب من التعرض للإلتهابات والأمراض المختلفة.
فوائد للعظام:
السمسم غني بالمعادن اللازمة للحفاظ على صحة العظام ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والمنغنيز .. وكلها تلعب دورًا في الوقاية من هشاشة العظام والتعرض للكسور والضعف.
فوائد فقر الدم:
من فوائد تناول بذوره يومياً أنها تساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم ، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد ، وهي عناصر مهمة للأشخاص المصابين بفقر الدم.
اقرأ المزيد : فوائد الزعتر البري المغلي لصحة القلب والعظام وتقوية الجهاز المناعي
ويوصي خبراء التغذية .. وفق ما نقله موقع “ويبمد” ، بتناول السمسم الأسود عن طريق نقعه طوال الليل في كوب من الماء وتناوله في الصباح.
فوائد لزيادة الوزن:
من فوائد السمسم المحمص أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات والدهون ، لذلك يمكن إدراجه في نظام غذائي لزيادة الوزن .. ولكن يجب أن يشرف عليه طبيب مختص أو أخصائي تغذية ويجب توخي الحذر عدم تناول وجبة دسمة.
فوائد للحامل:
من فوائد السمسم الخام أنه غني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد المرأة الحامل ، حيث يمنع فقر الدم ويقوي عظام وأعصاب المرأة الحامل والجنين .. ويقوي السمسم المناعة وبفضل الألياف الموجودة فيه يساعد في علاج الإمساك عند النساء الحوامل.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
