وزارة الصحة السعودية تنصح بإخراج الهواتف المحمولة من غرف النوم
نصحت وزارة الصحة السعودية ، عبر حسابها على تويتر “عيش بصحة” ، بإزالة الهواتف المحمولة من الغرف لما لها من تأثير سلبي على جودة النوم.
وقالت الوزارة السعودية في تغريدة لها: “من أجل نوم أسلم ، أزل هاتفك المحمول من غرفة نومك قبل النوم ” .. في إطار جهود الوزارة لزيادة الوعي بأهمية التوازن الرقمي القائم على سلبيات تجنب الضرر للتقنيات الحديثة.
اقرأ المزيد : جورجينا رودريغيز بإطلالة لافتة في إحدى حدائق السعودية (صور)
حذرت دراسات سابقة من فحص هاتفك عند الاستيقاظ ، مشيرة إلى أن هذه العادة تحمل الكثير من المخاطر الصحية وتسهم في تشتيت الانتباه والتوتر في حياتك .. بحسب موقع My Health الوحيد المتخصص في القضايا الصحية.
خطر اضطرابات النوم
أشارت دراسة أجرتها جامعة سويدية إلى أن الاستخدام المتكرر للهواتف المحمولة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة مخاطر اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب لدى الشباب.
اقرأ المزيد : أول ظهور لسطان الطرب جورج وسوف بعد وفاة ابنه في السعودية
أوضح الخبراء أنه عند استخدامك للهواتف الذكية في الصباح .. ينتقل دماغك من موجات ثيتا الدماغية (التي تحدث عندما تكون مستريحًا جيدًا) إلى موجات بيتا الدماغية (عندما تكون مستيقظًا ومتنبهًا وتركيزًا أثناء ممارسة أنشطتك اليومية).
هذا يؤثر على البنية الجسدية لعقلك .. ويؤثر على صحتك العقلية ورفاهيتك ، ويؤدي إلى التوتر.
اقرأ المزيد : السعودية .. ابتكار ثوري يقلص الأورام ويزيد المقاومة ضد السرطان
بالإضافة إلى ذلك ، يقوم دماغك بإفراز الدوبامين عند التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي .. ونتيجة لذلك ، فإنه يشجع عقلك على تكرار الإجراءات التي تسببت في البداية في إطلاق الدوبامين .. مما يجعلك مدمنًا على الهواتف الخاصة بك.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
