فوائد الخس لصحة العظام والعضلات والمرأة الحامل

2023-03-01

5 2 دقائق

قد لا يدرك الكثيرون فوائد الخس ، على الرغم من أن الفوائد الصحية للخس كثيرة ومذهلة لأن الخس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بانتظام لأداء وظائفه المختلفة بكفاءة.

تمتد فوائد الخس إلى جميع أجزاء الجسم من العظام والأعصاب والجهاز الهضمي.

فوائد الخس

وهي غنية بالمعادن مثل: الكالسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، ومن الطبيعي أن تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخس غني بفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك ، وهو أيضًا مصدر جيد للبيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم.

الأفضل للمرأة الحامل

يحتوي الخس على حمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات ب ، الذي يدعم انقسام الخلايا ، وإنتاج الحمض النووي والمواد الوراثية ، وبالتالي حماية المرأة الحامل من مضاعفات الحمل.

بما في ذلك الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وحماية الجنين من أي تشوهات خلقية. السنسنة المشقوقة في الجنين.

يدعم الخس جهاز المناعة

من فوائد الخس ؛ يحتوي على فيتامين سي مما يساعد على دعم جهاز المناعة ، فهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد في الحفاظ على قوة العظام والأسنان.