فوائد بذور الكتان في تخفيف الوزن والسكر بالدم وعلاج البشرة
فوائد بذور الكتان بذور الكتان عبارة عن حبوب ذات قيمة غذائية عالية ومفيدة للصحة العامة وهي مهمة أيضًا للشعر والبشرة وتستخدم في الوصفات الطبيعية للعناية بها.
اقرأ المزيد : فوائد اليانسون للنساء المرضعات وعلاج الإمساك وتهدئة الأعصاب
كما أن فوائد بذور الكتان كثيرة وغالبًا ما يوصي الخبراء بإضافتها إلى النظام الغذائي ويوصي خبراء التجميل باستخدامها في وصفات للبشرة والشعر.
اقرأ المزيد : فوائد خل التفاح في علاج التهاب الحلق ومحاربة قشرة الرأس
اقرأ المزيد : فوائد بذور الشيا في تجديد العضلات وترطيب الجسم
فوائد بذور الكتان
مصدر مركبات الغذاء النباتي:
تحتوي بذور الكتان على عدد معين منها .. حيث أن نسبتها في بذور الكتان تصل إلى 800 مرة أعلى من الأنواع الأخرى من الأطعمة وتمثل هرمون الاستروجين ومضادات الأكسدة النباتية.
كما تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الأساسية .. والتي لها تأثير مخفض للكوليسترول ، وتوجد في أغشية الخلايا النباتية.
كما تحتوي بذور الكتان على حمض الفيروليك .. وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
اقرأ المزيد : فوائد ورق الغار في علاج مشاكل النوم والسكري وتسكين الآلام
وتعتبر بذور الكتان مصدرًا لمضادات الأكسدة ، كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي بذور الكتان على كمية عالية من مركبات الليغنان مقارنة بأنواع الأطعمة الأخرى .. وتساعد هذه المركبات في محاربة علامات الشيخوخة مثل الخطوط والتجاعيد ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يقلل من السكر في الدم
تشير بعض الاختبارات إلى أن تناول الكتان يقلل من مستوى نسبة السكر في الدم بعد الطعام ويزيد من مستوى الأنسولين بسبب محتواه الألياف العالية.
ووفقًا لبعض الدراسات العلمية لدى الكثير من الناس ويعاني البعض من السمنة أو وزن الرجال والنساء الذين يجدون الحيض .. وتلقيت عدة جرعات كل يوم لمدة 12 أسبوعًا واكتشفوا أن أولئك الذين أخذوا 13 جرامًا منه قللوا من الأنسولين والجلوكوز .. وكذلك تحسين الحساسية للأنسولين
يقلل من وزنك
كما أنه يأكل ملعقة من الكتان مع كوبين من الماء قبل تناول نصف ساعة مما يساعد على تقليل الوزن الزائد وأيضًا يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم في غضون شهر واحد .. ويحافظ على القلب والشرايين ويحتفظ أيضًا بالدم مستوى السكر.
تخفف بذور الكتان من الإمساك
تساعد بذور الكتان في علاج الإمساك والوقاية من السرطان والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومكافحته .. كما تساعد أيضًا في القضاء على الصداع واضطرابات النوم والقلق واحتباس السوائل.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
