صحة و جمال

فوائد حليب الصويا في الوقاية من أمراض البروستاتا وهشاشة العظام

فوائد حليب الصويا حليب الصويا هو أحد منتجات الألبان الشهيرة التي يتم تقديمها للأشخاص المصابين بأمراض معينة لأنه أخف من حليب الحيوانات المشهور.

تتعدد فوائد حليب الصويا لقيمته الغذائية العالية ، وقد يعتقد البعض أنه أقل قيمة من الحليب العادي ، لكن هذا غير صحيح لأن حليب الصويا له فوائد كبيرة.

فوائد حليب الصويا

حليب الصويا يقوي الأوعية الدموية

حليب الصويا غني بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة النباتية.

كل هذه المكونات ضرورية لتقوية الأوعية الدموية وجعلها أكثر مرونة للتعامل مع التغيرات في ضغط الدم ، وبالتالي منع النزيف.

حليب الصويا يخفض الكوليسترول الضار

من فوائد حليب الصويا ؛ إنه بديل جيد للحليب ، قبل كل شيء لأنه يخفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير ، لأن الأحماض الدهنية التي يحتويها غير مشبعة.

وبالتالي لا تحتوي على الكوليسترول ، وفوق ذلك كله تقلل نسبة الكوليسترول في الدم. يحمي حليب الصويا الرجال من أمراض البروستاتا

كما أن حليب الصويا غني بفيتويستروغنز ، وهو عنصر يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، والذي يرتبط بأمراض معينة ، مثل السرطان وتضخم البروستاتا.

كما أنه يزيد من معدل امتصاص الكالسيوم ، والذي عادة ما يتناقص مع تقدم العمر لذلك ، يمنع فقدان العظام.

ليب الصويا يمنع هشاشة العظام

أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون حليب الصويا بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

حليب الصويا يقلل الوزن

كما يحتوي حليب الصويا على نسبة منخفضة من السكر وغني بالبروتين ، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن .. ويحتوي كوب من حليب الصويا على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في كوب من الحليب الخالي من الدسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الصويا على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء ، مما يساعدك على إنقاص الوزن ، كما أنه غني بالألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

بالنسبة للجسم بشكل عام ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، الأمر الذي يتطلب ضرورة الاهتمام باستهلاكه المنتظم.

مقالات متعلقة :

فوائد البندورة في علاج الربو والتهاب المفاصل ومنع تجلط الدم

شرب الماء له فوائد مذهلة في حرق الدهون جرب هذه الطرق

فوائد الترمس للمرأة الحامل ومرضى السكر والقولون وحب الشباب

فوائد زيت الزيتون المذهلة للأظافر وجمال النساء

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى