شرب الماء له فوائد مذهلة في حرق الدهون جرب هذه الطرق
دعم البحث العلمي فوائد شرب الماء على معدة فارغة لطرد السموم من الجسم ، وتعزيز المناعة وفقدان الوزن ، وكذلك تحسين التمثيل الغذائي .. وكلها عوامل في حرق الدهون العنيدة بنجاح.
شراب عنيد لحرق دهون البطن
ينصح الأطباء في مؤسسة التهاب المفاصل بشرب مشروب لحرق دهون البطن العنيدة على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ .. حيث يعمل هذا الماء على طرد السموم الضارة من الجسم ويساعد أعضاءك على أداء وظائفهم بشكل صحيح.
طريقة فعالة تمامًا مثل الماء يساعد على تطهير القولون وبالتالي تمكين الأعضاء من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بسرعة وكفاءة.
اقرأ المزيد : فوائد زيت الزيتون المذهلة للأظافر وجمال النساء
لا يقتصر الماء على كونه مشروبًا فقط لحرق دهون البطن العنيدة ، بل يمكن اعتباره أيضًا مشروبًا لحرق دهون البطن والخصر في نفس الوقت.
يمكن الحصول على الكوليسترول والدهون الثلاثية وكذلك خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة .. عن طريق شرب 550 مل على معدة فارغة بعد ساعتين من الاستيقاظ وساعتين قبل النوم لمدة 12 ساعة في الأسبوع.
لجعل الماء مشروبًا عنيدًا لحرق دهون البطن ، يوصي خبراء التغذية بما يلي:
احرص على شرب الكثير من الماء ، حوالي 2 لتر يوميًا ، لأن الشرب بانتظام يخفف الوزن بنسبة 44٪.
اشرب الماء قبل الإفطار في الصباح لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بنسبة 13٪.
اقرأ المزيد : فوائد المشي على صحة القلب والجسم .. مذهلة لن تتوقعها
زيادة عدد أكواب الماء في حالة ممارسة الرياضة لتعويض التعرق والمساعدة في حرق الدهون مع الزفير.
ويفضل توزيع عدد أكواب الماء على مدار اليوم خاصة قبل الوجبات الرئيسية دون انتظار الشعور بالعطش.
يمكن صنع المشروبات العشبية بالماء الساخن ، بشرط عدم تحليتها بالسكر أو العسل.
فوائد الماء لإذابة دهون البطن في 7 أيام
وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن شرب كوبين من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام على معدة فارغة يقلل من تناول الطعام بنسبة 60 إلى 74 سعرة حرارية لدى البالغين.
وخلصت دراسة طبية مماثلة عام 2016 إلى أن شرب الماء قبل الوجبة يقلل من استهلاك الطعام بنسبة 22٪ مقارنة بمن لم يشرب الماء قبل الأكل ، علما أن شرب الماء البارد يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 5٪ ، وهو ما يفيد بحرق الدهون.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
