فوائد المشي على صحة القلب والجسم .. مذهلة لن تتوقعها
وفقًا لدراسة تم نشرها في مجلة Circulation ، المشي كل يوم مسافة 50 ميلاً ، أو حوالي 6000 خطوة ؛ إنه يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز.
وفقًا للدراسة ، فإن الأشخاص الذين يمشون 3 إلى 4 أميال في اليوم ، أو حوالي 6000 إلى 9000 خطوة .. أقل عرضة بنسبة 40 إلى 50 بالمائة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية من أولئك الذين لا يتبعون نظامًا للتمارين الرياضية أو يتحركون بانتظام كل يوم.
اقرأ المزيد : أعراض تدل على حدوث النوبة القلبية قبل شهر من موعدها
استندت النتائج إلى بيانات من 8 دراسات ، أي حوالي 20152 شخصًا تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر .. وتم تتبع حركتهم ونظامهم الصحي لمدة 6 سنوات تقريبًا.
وكشفت النتائج أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص يوميًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب والدماغ .. حيث أنه يقلل من الإصابة بالأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية .. مثل ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك السمنة يؤثر على صحة القلب.
ولم يجد الباحثون أي صلة بين المشي وبعض أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب .. بل أمراض القلب بشكل عام كما لم تجد الدراسة أي فوائد صحية إضافية للمشي على المرضى.
اقرأ المزيد : دراسة تحذر من العمل ليلاً .. يؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية!
وفي هذا الصدد .. كشفت دراسة سابقة تم نشرها في مجلة The Lancet في مارس الماضي ؛ روابط مماثلة بين الخطوات التي يتخذها كبار السن وانخفاض خطر الوفاة من أمراض معينة .. وربطت دراسة نشرت في سبتمبر في JAMA Internal Medicine بين المشي السريع للجسم أكثر من المشي البطيء.
لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحة الفيسبوك
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
