نظام غذائي يساعدك على خسارة 6 كغ خلال 3 أيام

سنقدم لكم في موقع “حديث اليوم” نظام غذائي يساعدك على خسارة 6 كغ من وزنك خلال 3 أيام فقط .. وهو أفضل نظام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة .

إلا أن هذه الطريقة صحية بالمطلق فهي تعتمد على وجبات مميزة وصحية .. تناسب جميع الاشخاص الذين يبحثون عن طريقة لإنقاص وزنهم .

كما أنه من الضروري ان تختار النظام الغذائي الذي يساعد على إنقاص وزنك ولكن بطريقة صحية دون الإضرار بصحتك وأن يكون له نتيجة ايجابية وجيدة .

كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم عند القيام بالحمية .. ويمكنك اتباع حمية سريع تخسر فيها 6 كيلو خلال 3 أيام بشكل صحي كالتالي :

في اليوم الأول :

– وجبة الفطور : كأس من الزبادي خالي الدسم وتفاحة خضراء وبيض مسلوق عدد (2) .

وتتضمن وجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي خالية من الدهون وطبق خضار مسلوقة وطبق من السلطة الخضراء .

كما تتضمن وجبة العشاء : صحن من السلطة الخضراء مع التأكيد على أن وجبة العشاء يجب أن لا تزيد عن الساعة السابعة ليلاً .

– في اليوم الثاني :

ثم وجبة الإفطار : كأس من الزبادي خالي الدسم وثمرة تفاح أخضر وبيض مسلوق عدد (2)

– وجبة الغداء : صدر من دجاج مشوي وطبق من الكوسا وبروكلي مسلوق وعصير برتقال من دون سكر .

أما وجبة العشاء : كأس من الزبادي لا يحتوي على الدسم وبيضة مسلوقة .

في اليوم الثالث للحميه :

على وجبة الإفطار : قطعة من جبنة القريش بدون ملح وبيضة مسلوقة ورغيف من الخبز من الحبوب الكاملة .

أما بالنسبة لوجبة الغداء : علبة من التونة خالية من الزيت وصحن من السلطة .

ووجبة العشاء : قطعتان من الخيار مع قطعة من الجزر وثمرة من التفاح الأخضر .

وتعتبر الحمية الواردة في المقال اعلاه من أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة .

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام هنا

لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا