نظام غذائي يساعدك على خسارة 6 كغ خلال 3 أيام
سنقدم لكم في موقع “حديث اليوم” نظام غذائي يساعدك على خسارة 6 كغ من وزنك خلال 3 أيام فقط .. وهو أفضل نظام للتخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة .
إلا أن هذه الطريقة صحية بالمطلق فهي تعتمد على وجبات مميزة وصحية .. تناسب جميع الاشخاص الذين يبحثون عن طريقة لإنقاص وزنهم .
كما أنه من الضروري ان تختار النظام الغذائي الذي يساعد على إنقاص وزنك ولكن بطريقة صحية دون الإضرار بصحتك وأن يكون له نتيجة ايجابية وجيدة .
كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم عند القيام بالحمية .. ويمكنك اتباع حمية سريع تخسر فيها 6 كيلو خلال 3 أيام بشكل صحي كالتالي :
في اليوم الأول :
– وجبة الفطور : كأس من الزبادي خالي الدسم وتفاحة خضراء وبيض مسلوق عدد (2) .
وتتضمن وجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي خالية من الدهون وطبق خضار مسلوقة وطبق من السلطة الخضراء .
كما تتضمن وجبة العشاء : صحن من السلطة الخضراء مع التأكيد على أن وجبة العشاء يجب أن لا تزيد عن الساعة السابعة ليلاً .
– في اليوم الثاني :
ثم وجبة الإفطار : كأس من الزبادي خالي الدسم وثمرة تفاح أخضر وبيض مسلوق عدد (2)
– وجبة الغداء : صدر من دجاج مشوي وطبق من الكوسا وبروكلي مسلوق وعصير برتقال من دون سكر .
أما وجبة العشاء : كأس من الزبادي لا يحتوي على الدسم وبيضة مسلوقة .
في اليوم الثالث للحميه :
على وجبة الإفطار : قطعة من جبنة القريش بدون ملح وبيضة مسلوقة ورغيف من الخبز من الحبوب الكاملة .
أما بالنسبة لوجبة الغداء : علبة من التونة خالية من الزيت وصحن من السلطة .
ووجبة العشاء : قطعتان من الخيار مع قطعة من الجزر وثمرة من التفاح الأخضر .
وتعتبر الحمية الواردة في المقال اعلاه من أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة .
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام هنا
لمزيد من الاخبار تابعونا على قناة التلغرام من هنا
